【国連平和大学】コスタリカ・フィリピン

坐ってます。

最近瞑想がいい感じ!

やり方はシンプル。

 

坐って、呼吸に意識を向け続ける。

 

新しい環境、心が揺れることも多いからって、
こっちに来てから、大体毎日、するようにしているんだけど、

 

ここ2~3日、結構深く・・・というか、
静寂な感じが取り戻せて来ました。

 

ここ2年間ほど、瞑想はちょっとサボり気味で、
特に出国前の半年はほとんどしてなかった!

(だってもうめちゃくちゃに忙しかったんだもん!!なんていうと、
「そんなときこそ坐れ!」って言われそうだけど)

 

で、まあ久しぶりにやると散々で、
頭はどっか遊びに行っちゃうし、
気がついたら肩に力はいってるし、

 

でもなんだかやっと、

 

自分の中の静かなスペースに、
アクセスできるようになってきました。

 

瞑想筋?が戻ってきたのもあるんだろうし、
環境にもなれて、普通に落ち着いてきたのもあるんだろうし。

 

20分ぐらいでタイマーかけてやるのが、
今のところあっているみたいです。

 

ちなみに朝の瞑想の後の二度寝は最高です(笑)

あと最近は、
国際関係とか、比較政治とかのリーディングをこなしています。
世界って、日本で暮らしているときに思っていた以上にダイナミックに動いていて、
不安定でもある。

 

とてもおもしろくもあるし、怖くもある。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中